Salut les kids,

Ce samedi, l’entrainement commencera par natation de 9h15 à 10h30. On n’oublie pas son 1,5euro pour l’entrée de la piscine à mettre dans la boîte.

Ensuite, à 10h45, nous separons en 2 groupes.

1) Un groupe en VTT : vous serez encadré par Vincent et travaillerez les multi-enchainement. On n’oublie pas son casque, son vélo en ordre, ses baskets de càp, sa saccoche de réparation,… retour à la piscine de Couvin à 12h15.

2) Un groupe en vélo de course (exclusivement) : vous serez encadrer par moi-même et mon papa fermera le groupe. On prendra quelques minutes pour expliquer la sécurité en vélo sur la route et on partira pour une balade de 1h30. On n’oublie pas son casque, sa saccoche de réparation (chambre à air, minutes, pompe), à boire et à manger et UNE VESTE FLUO. Nous reviendrons vers 12h15-30 à la piscine de Couvin.

Hâte de rouler avec vous ce samedi

Bonne journée
Coach Céline